まつ毛を増やす食べ物があるってホント?!

まつ毛が食べ物で増える?!

まつ毛を育てるのに効果的な食べ物があるてつぃっていましたか?まつ毛も髪の毛などと同じく体毛の1つなので、基本的に髪の毛にイイと言われるような食べ物は、まつ毛を増やすのにも効果があります。

どんな食べ物を食べるとまつ毛を増やすのに効果的なのか、解説します。

まつ毛を増やす食べ物

納豆

納豆には、良質のアミノ酸やタンパク質などが豊富に含まれています。まつ毛はアミノ酸によって合成されるケラチンというたんぱく質でできています。

つまり、アミノ酸やタンパク質をしっかり摂取すると、まつ毛が生えるということです。さらに納豆の原料である大豆には、細胞の生まれ変わりをサポートするポリアミンという成分も入っています。

ポリアミンは新陳代謝を活発にして、新しいまつげが生えやすい環境を整えてくれるので、まつ毛を育てるためのサプリメントにも使われている成分です。

納豆には女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも豊富に含まれていますから、女性にはぜひ毎日食べてほしい食材です。

海藻類

ワカメやひじきといった海藻類には、ヨードや亜鉛といったミネラル類が豊富に含まれています。昔から、海藻は髪の毛にイイという噂がありましたよね。あの噂はあながち嘘ではないんです。

海藻類に含まれるミネラル類は、甲状腺の働きを活性化し、新陳代謝を促進します。新陳代謝が良くなると、抜け毛を防いだり、新しい毛を育てる効果があるのです。

ですから海藻類は、髪の毛にもまつ毛にも育毛効果があると言えます。

ただし、バセドウ病などの甲状腺亢進症を持っている人は、甲状腺の働きをさらに活発にしてしまい悪影響ですから、食べ過ぎないように気をつけましょう。

乳製品

まつ毛の主成分であるタンパク質を豊富に含む乳製品も、ぜひ毎日取り入れたいものの1つです。まつ毛を構成する上で欠かせないL-システインも含まれているので、効率的にまつ毛を増やすことができます。

乳糖不耐の人で牛乳が飲めない場合は、牛乳以外のチーズなどの乳製品を毎日の辱時に取り入れるのもいいですね。

ベビーチーズなど簡単に食べられるチーズを常備しておいて、小腹が空いたときの間食に取り入れるのもおすすめです。

毎日取り入れよう

いかがでしょうか。まつ毛を増やすことのできる食べ物は、毎日の食事に通り入れやすい、いつも家にあるものばかりですよね。ぜひ今日から食事でもマツ育、始めましょう。

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